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睡眠障害の改善のために 寝具の改善

それでは、お年寄りが快適な睡眠ができるように、まずは寝具やベッドなどを改善し、快適な睡眠の環境を整えてあげることからはじめてはいかがでしょう。快適なベッドの条件としていろいろと相談にのってくれる寝具店などもあります。一度相談に行ってみるのもいいかもしれません。そしてお年寄りと介護する人、家族とが歩み寄ることです。つまり互い食事、入浴、運動のスケジュールを調整してお年寄りの睡眠や、お年寄りの気持ちを少しでも安心させてあげることです。
このように、少しづつでもかまいませんので、お年寄りの1日の過こし方を見直してみることですね。
夜の睡眠と昼寝のバランスの崩れの結果、不眠に結びついていることが多いので、まずは生活にメリハリをつけることからはじめてみてはいかがでしょう?


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